HartFocus is een programma dat is ontwikkeld door het HeartMath Institute in de USA. Focus is om mensen te leren hun hartcoherentie te verhogen.

Voorbeeld

Stel je voor dat je in een winkel iets gekocht hebt en bij thuiskomst blijkt dit niet in orde te zijn. Je gaat terug naar de winkel en gaat in gesprek met de verkoopster die niets wil weten van jou klacht. Je kunt je wel voorstellen dat er dan in je lichaam van alles verandert: je hartslag verhoogt, je spierspanning neemt toe, je krijgt het warm etc. In je hoofd denk je van alles over de verkoopster en over de winkel en daarmee word je alleen maar bozer en bozer.

Dit is een situatie die we allemaal wel kennen. Op zo’n moment gaat je hartcoherentie naar beneden.

Als je vaak onder spanning staat en veel stress in je leven ervaart, zal je hartcoherentie laag zal zijn.

HartFocus

Is een programma wat je effectief helpt om je stress te verminderen. Je leert je aandacht te richten, waardoor je minder in je denken gaat zitten. Wat je over iets of iemand denkt, krijgt steeds minder invloed op hoe jij in het leven staat. Je leert je afstemmen op een hogere hartcoherentie. Dit geeft een gevoel van tevredenheid, van ontspanning, een vredig en harmonieus gevoel.

Hartcoherentie

Door deze training neemt je hartcoherentie toe. Dit heeft tot gevolg dat je je beter kunt concentreren, dat je meer in je eigen kracht komt te staan en dat het zelfherstellend vermogen van je lichaam toeneemt. Doordat je je aandacht leert richten op je binnenwereld, word je je meer bewust van de dingen in het leven waar jij blij van wordt. Dingen die jou inspireren en je aanzetten om jezelf te ontwikkelen en ontplooien. Bovendien kun je vanuit het contact met je hart ook contact met anderen gaan maken. Je leert met compassie met andere mensen om te gaan.